有酸素運動です！楽しみながら全身の筋力アップ！

「コロナ禍以降、身体活動の機会が減少した結果「健康二次被害」が懸念されています。

筋肉を長時間使わない、例えば1日寝たきりの状態でいると、１日３~５％も筋肉が委縮し、筋力が低下していき、さまざまな心身の機能低下につながります。骨や筋肉は、日々、体を支えることでその機能を維持していますが、使わなければ、当然、機能も停止していきます。それによって、骨は弱くなり、筋肉もあっという間に衰えて細くなっていくのです。

運動する事で筋肉は何歳になっても必ず増やすことができます。適度に体を動かすことは自己免疫力を高め、また閉じこもりがちな生活の中でよい気分転換になりますし体力機能の低下を防止する上でも有効です。」